Über mich - Yogiherz

Hi, ich bin Sina...

Yogalehrerin mit über 500h Ausbildungszeit, Online-Marketing-Managerin und zweifache Mama.

Geboren bin ich im schönen Mainz, wo ich auch einige Jahre gelebt habe. Mittlerweile liegt mein Lebensmittelpunkt in Wahlheim/Rheinhessen – ich genieße das Leben auf dem Land und verbringe die Zeit am Liebsten in der Natur: mit Gärtnern, Joggen oder auch einfach langen Spaziergängen durch die rheinhessischen Weinberge.

Generell habe ich schon immer große Freude an Bewegung. Wenn sich das auch über die Jahre verändern durfte: Während früher schweißtreibende Workouts im Gym oder lange Läufe (bis hin zum Marathon) meinen Alltag bestimmt haben, versuche ich heute mehr auf meinen Körper zu hören und ihm das zu geben, was er braucht. Das können auch sehr sanfte Bewegungsformen, wie YIN-Yoga sein, in denen mein Körper und mein Nervensystem bewusst loslassen darf.

Mein Weg zum Yoga

Meine erste Begegnung mit Yoga liegt etwa 20 Jahre zurück und es war ehrlich gesagt keine Liebe auf den ersten Blick. Ich verirrte mich in einen VHS-Kurs und konnte so gar nichts mit dieser Bewegungsart anfangen. Viel zu langsam, ich kam gar nicht ins Schwitzen und was sollte eigentlich dieses Shavasana?? Es fühlte sich für mich als komplette Zeitverschwendung an, meine Matte auszurollen.
Heute kann ich auf mein früheres Ich liebevoll schauen und würde ihm sagen „Es war noch nicht an der Zeit“. Denn manchmal braucht es einfach Zeit, bis sich der Weg zeigt.

Einige Jahre später reiste ich mit dem Rucksack nach Indonesien und habe eine wundervolle Zeit voller Abenteuer und Leichtigkeit auf Bali erleben dürfen. Ich kam nicht drumherum, Ubud zu besuchen – DEN Ort für Yoga und Spiritualität. Dort nahm ich an einer Yogastunde teil, die mich mitten ins Herz traf. Mit Blick auf grüne Reisfelder praktizierte ich meine Asanas und fühlte mich angekommen. Angekommen bei mir selbst – auf einer ganz unaufgeregten und selbstverständlichen Art.

Yoga als bewusste Auszeit

Wieder zurück zu Hause wurde die Yogapraxis zu einem festen Bestandteil meines Alltags: ich nahm an verschiedenen Kursen teil, praktizierte in Yogastudios und zu Hause mit Online-Tutorials.

Besonders in stressigen Zeiten wurde die Zeit auf der Matte zu meiner bewussten Auszeit, die meinen Alltag kurz pausieren ließ. Yoga wurde für mich zu einer Art Meditation in Bewegung: etwas, das Körper, Atem und Geist vereint und die Welt um mich herum ausschaltet.

Als 2017 meine Tochter zur Welt kam, wurde die Zeit auf der Matte rar. Selbst kurze Auszeiten waren kaum möglich und ich hatte das Gefühl, durch die plötzliche Fremdbestimmung den Zugang zu mir zu verlieren. Und ich begann die Verbindung zu mir selbst sehr zu vermissen. Deshalb entschied ich mich zu einer Yogalehrerausbildung. Zunächst wollte ich nur meine eigene Praxis vertiefen, merkte aber recht schnell, dass ich den Wert des Yoga gerne an andere weitergeben wollte.

Heute ist Yoga nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Es hat mich verändert, mich achtsamer gemacht.

Vertrauen in den eigenen Weg

Gleich zu Beginn meiner Yogalehrerausbildung stellte mich mein Leben vor eine Herausforderung: von einem auf den anderen Tag war meine Mobilität eingeschränkt, starke Rückenschmerzen waren mein täglicher Begleiter. Ich hatte einen doppelten Bandscheibenvorfall, eine OP schien unausweichlich. Und an Yoga wie ich es bisher kannte, war nicht mehr zu denken.

Nach intensiven Gesprächen mit meiner damaligen Ausbilderin und ihr Vertrauen in Yoga, motivierten mich dennoch weiterzugehen. Mit ganz kleinen Schritten und kaum Bewegungsspielraum in meiner Yogapraxis, ergänzt durch Physiotherapie und gezieltem Muskelaufbau, war ich nach einiger Zeit wieder schmerzfrei.

Diese Erfahrung prägt meinen Unterricht zutiefst. Ich leite die Positionen immer rückenschonend an und kann besonders Menschen mit Rückenproblemen mitfühlend und angepasst begleiten.

Ich habe gelernt wie heilsam Yoga sein kann – und wie wichtig eine achtsame, individuelle Praxis ist.

Yoga in Alzey - mit Herz & Achtsamkeit

Seit 2019 unterrichte ich Yogakurse in Alzey. In den hellen Räumen der Hebammenpraxis Roter Schnabel hat sich eine kleine Gruppe von Menschen gefunden, die ich auf ihrem Yogaweg begleiten darf.

Außerdem unterrichte ich drei weitere Kurse im SporThera in Alzey.

Wenn auch du gerne erste Erfahrungen mit Yoga machen möchtest oder auch bereits Yogaerfahrung hast, schau dir gerne mein Kursangebot an und werde Teil der Yogiherz-Community: einer Gemeinschaft mit ganz viel Herz und Achtsamkeit.

Wenn du mich auf meinem Yogaweg begleiten möchtest, folge mir gerne auf Social Media: